Masło orzechowe

Ja tam masło orzechowe sam sobie robie, jest bardzo smaczne i przynajmniej wiem z jakich składników się składa.

Ja tam masło orzechowe sam sobie robie, jest bardzo smaczne i przynajmniej wiem z jakich składników się składa. A podzielisz sie przepisem ? Ja kupuje firmy sante, nawet dobre ale napewno lepiej samemu zrobic

Po pierwsze fachura przepisy:P Ja od lat robie takie "masełko" ale robie 40% arachidów 40% nerkowców i 20% migdałów/laskowych (zależy co mam). Dlaczego tak? Powiedzmy sobie szczerze że masło orzechowe z dodatkiem cukru jest po prostu smaczniejsze, a jak ktoś już super nie chce do dawać to albo miód albo tak jak ja właśnie czyli [...]

ps studensky-ta czekolada jest w Polsce ostatnio kumpel mówił ze ją kupił na Słowacji i była za***czasta ,a masło orzechowe kiedys kupiłem i nie mogłem zjesc i lezało tak w lodówce 2 miechy.

Ja po mojej redukcji teraz jem 5 posiłków dziennie od 10 dni. Waga stoi, metabolizm o wiele szybszy. Spróbuj zmodyfikować dietę, bo na tuńczyku i serku wiejskim nie urośniesz. U mnie to teraz wygląda tak: 1. Śniadanie: około 100g do wyboru (ryż brązowy, chleb razowy, makaron razowy + przyprawy do smaku), 3 jaja na twardo, 2 białka (robię albo [...]

Tak może być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cebe298dd17c4c9fae7a569faa048578.png Podałem w śniadaniu orzeszki ziemne bo sam robię masło orzechowe z orzeszków bo wtedy wiem ze sa same tłuszcze:) Zmieniony przez - gridironer w dniu 2014-01-12 15:15:12

Żadnych owoców ani warzyw? Gainer na redukcji? Samo masło orzechowe jako posiłek? Ło panie, tragedia... Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-07-03 19:17:37

Śniadanie**:* > :szklanka płatków owsianych lub ryżowych /ew. kukurydziane z 400ml mleka > 0,5% + 125-200 > gram twarogu chudego+ szklanka soku - ew. do tego 2 banany > beznadzieja > *II Posiłek*: > :chleb razowy + chuda wędlina ew. żółty ser(małe plasterki) + > warzywo (pomidor ogórek) tragedia > > *III [...]

powiem Ci, że uwielbiam masło orzechowe, i tego typu słodycze, ale jadłem i batona i babeczki reeses i kurczę... no nie podeszły mi, no i ta cena ich, to liczyłem, ze wyrwą mnie z butów :-(

Siemano! Dzisiaj wpiska na szybko Trening: - przysiady 8x60kg/8x80kg/5x100kg/5x100kg/5x100kg/5x100kg - martwy ciąg 8x70kg/8x70kg/8x70kg/8x70kg - wiosłowanie sztanga podchwytem 8x70kg/8x70kg - wypychanie nóg na suwnicy 14/12/12 - ściąganie wyciągu górnego szeroko 8x55kg/8x55kg/7x55kg - wiosłowanie jednorącz stojąc z linka wyciągu dolnego 10/8/8 - [...]

Dwa kolejne posiłki którymi chciałbym was zainspirować : - płatki ryżowe 100g - wpc kokos 40g - brzoskwinie 150g - corn flakes 10g - cheerios 10g - migdały 20g Drugi to wersja przedtreningowa: - makaron 100g - kefir 200g - truskawki 150g - jabłka 120g - corn flakes 15g - baton proteinowy masło orzechowe 50g Jednak na słodko posiłki to [...]

[...] Leucyna 4g Ostropest 10g 2/3/4/5. Kurczak filet 200g Ryż 75g Koncentrat 30g Warzywka Oliwa 10ml 6. Jajko całe 3sz Bialka 2szt WPC 10g Platki owsiane/zytnie/orkiszowe 50g Masło orzechowe 30g 3 kaps Omega 3 Po 4'tym posiłku trening Po treningu leci shake: 75g ryżu 40g wpc 4g leucyny, kreatyny 150g banan 20g żelki 10g glutaminy 5g spiruliny [...]

i sie k...wa zrobil temat o ZMA Dzieki chlopaki za porady ale tak jak pisalem nie bede ganial matki po aptekach za zinas i cala reszta. Zrobie tak jak E-lite napisal kupie ZMA. Cykl od E-lite tez mi sie podoba Wiec wypowiadamy sie teraz tylko na temat cyklu , diety i reszty suplemetow a o ZMA zapominamy Niech ktos sie wypowie w sprawie mojej [...]

Nie, nie było rozmiarów bystre oko Cię nie zawodzi ... Pomierzę się dokładniej jak będę miał miarkę, ale wymiary z września (początki treningów) to: Przedramię:27cm Ramię:32cm Tym razem raczej pomierzę się cały... Tak naprawdę obwody mnie mało interesują, liczy się jakość mięcha i proporcjonalna sylwetka... miCHa: 1) owies+jajka+masło orzechowe 2) [...]

Udało mi się wyeliminować gainera, masło orzechowe i wędlina został, jednak z czasem postaram się i to wyeliminować/ograniczyć. Przygotowałem 5 różnych wariantów żywieniowych na 2900 kcal. Proszę o opinie. Zakładam, że wiele rzeczy można zamienić/urozmaicić jednak dieta jest ułożona pod względem finansowym, czasowym oraz umiejętności kulinarnych [...]

możesz dodać do sera białego te migdały/masło orzechowe - ja robiłem tak że dawałem 100g sera+50g masła orzechowego+100ml wody i z 4-6 tabletek słodziku miksowałem to i wychodził taki za***isty serek :D pierś możesz wymieniać raz na jakis czas na białka jaj (tylko żeby zastąpić 170g piersi musisz zjesc 9 ugotowanych białek jaj :/) i unikaj [...]

Trochę zawirowań w domu i dopiero teraz wypiski z trzech dni daję : Poniedziałek : klatka , łapy , barki 1-wycskanie sztangi na ławce płaskiej : 15/12/12/10/10 2- wyciskanie hantli na skosie : 4x12 3- ohp : 15/12/12/10/10 4- face pull : 4x12 5- młotki : 4x15 6- wyciskanie sztangi wąsko : 4x12 Miska : 1- omlet z jaj i izolatu 2,3- ryż, kura, [...]

Przecież ty nie jesteś "endo" tylko "ekto"... 5 ewentualnie 6 posiłków. Takie rzeczy jak masło orzechowe i ketchup to śmieci zupełnie niepotrzebne w diecie. Na noc same białka, bez tłuszczy. Zamiast jadać sery wiejskie zjedz twarogowy chudy. Ten posiłek po "koszeniu" to powinien uzupełnić straty kalorii spalonych na [...]

Cześć Karolu. Co sądzisz o takim schemacie: 1. Płatki owsiane, żółta jaj, orzechy włoskie, białka jaj, wpc 2. Kura + ryż/makaron 3. Kura + ryż/makaron TRENING 4. Kura + ryż/makaron 5. Twaróg + ryż/makaron + masło orzechowe Cel: Masa mięsniowa B: 2,5g/kg, T:0,5g/kg W: reszta Pytania: 1. Jesteś zwolennikiem takiego samego źródła węgli (albo tylko [...]

Witam po małej przerwie w pisaniu, 24 i 25 miałem wolne od ciężarów z zaliczeń na uczelni i pracy. Trening zaliczyłem w Niedziele no i dzisiaj: Niedziela - barki i biceps: Barki: 1. Wyciskanie sztangi siedząc: - 60kgx15 - 60kgx10 - 100kgx8 - 120kgx6 - 120kgx6 - 140kgx5 z pomocą 2. Unoszenie hantli do przodu: - 3serie po 12pow 3. Wyciskanie [...]